迅速で簡単で健康的なランチボックス

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私たちはホームスクールなので、子供のために昼食を詰める必要はあまりありません。私たちの昼食は通常、残り物やマック、チーズ、または時折サンドイッチを備えた安っぽいご飯で構成されています。ただし、場合によっては、その日は外出しなければならず、さまざまなことをします。私が学校の昼食を詰めるなら、ここに私が試してみるいくつかの簡単なことがあります：

別のPBJの代わりに：

肉とチーズのロールアップは、自家製または健康的なマヨネーズを添えた全粒小麦トルティーヤを装備し、昼食の肉とチーズのスライス、またはチキンまたはマグロのサラダのスライスを加えます。あなたの子供がそれを容認するなら、レタスとタマネギをいくつか加え、それを包みます。昼食肉を使用している場合は、トルティーヤなしでこれを行うこともできます。私の子供たちはマスタードとハムとチーズのロールアップが好きです。昼食の肉を健康に保つには、硝酸塩や防腐剤なしで親切にしてください。それは高価です、私は知っているので、あなたができる最善を尽くします。

不健康なポテトチップの代わりに：ポップコーンまたは自家製のトルティーヤチップステークトウモロコシまたは全粒小麦トルティーヤを、ピザカッターでくさびにカットし、両側に調理スプレーでスプレーします。塩、コショウ、パプリカを振りかけます。 350度で8〜10分間焼きます。

ジュースボックスの代わりに：レモンウォーターまたはエマージョンCウォーターアットホームでは、私の子供たちはいつも冷蔵庫に充填された水筒を保ち、食事を食べていないときは一口飲みます。私は率直に言って、牛乳やジュースの大ファンではありません。お子様がおしゃれな水のボトルでも普通の水を飲まない場合は、レモンのスライスと少量の砂糖を加えて、昼食時にレモネードっぽくなります。または、Emergen-Cのパケットを試して、少しの香りと風味を与えてください。彼らは子供向けのマルチビタミンのものも持っているので、ビタミンとおいしい飲み物も手に入れることができます。

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フルーツスナック/レザーの代わりに：彼らに本物を与えてください！私の子供たちはクレメンタインがバギーのくさびに分かれているのが大好きです。彼らはまた、新鮮な桃のために上下にジャンプします。他のアイデアには、リンゴのスライスとバナナがあります。あなたの学校がそれを許可し、あなたの子供が十分に年をとっている場合、いくつかのナッツまたはナッツバターはリンゴのスライスで美味しく、午後を通過するために充填タンパク質を追加します。

甘いヨーグルトとプリンの代わりに：生の蜂蜜で普通のヨーグルトを甘くし、新鮮なベリーを加えます。

ジャンクフードのデザートの代わりに：週に1、2回、自家製のデザートを昼食に加えます。天国の主婦のグラノーラバーとバタースコッチバーのローラのレシピが大好きです。

他のいくつかのアイデア：野菜と自家製ディップ（いいえ、それらの小さなパケットから自家製ではありません！）

チーズキューブ（小さなクッキーカッターを使用して楽しい形にカットすることもできます。

サラダと自家製のドレッシング（うん！一部の子供はあなたを驚かせるかもしれませんが、たくさんのおいしい野菜と、細かいチーズ、カリカリのアーモンド、ドライフルーツのような「楽しい」トッピングを積み込みます。）

それがあなたが健康な学年に向けて始めることを願っています！

ジェニファー・セルフは、イエス・キリストの弟子であり、世界で最も幻想的な男、ママへの妻としての彼の人生の計画に従うことを愛しています。彼女の日々は、彼女の男性との過ごし、ホームスクーリング、かなり健康的な食事の準備、ほこりのバニーと散らかったモンスターを少し抱きしめて、少しブログを混ぜ合わせています。家族が世話をした後、彼女は他の情熱に手を出します読書、健康、音楽の。彼女は、www.joyeverafter.blogspot.comで彼女の人生、天の父、結婚、子育て、家についてブログを書いています。

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