体重を減らし、脂肪を燃やし、回復管理

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期待することは、活気に満ちた虹でいっぱいのこの魔法のような素晴らしい時間と、踊るユニコーンとして宣伝されています。アリシャホールのような一部の母親にとって、妊娠はどんなに楽しいことであり、その真実が経験を感情的に苦しめているということです。

悲惨な妊娠

アリシャホールと他の半分と子供のライリーと一緒に
多くの新しいお母さんのように、アリシャは「2人で食べている」ので何でも食べるかもしれないと信じていました。彼女がそれを理解する前に、彼女は65ポンドを獲得しただけでなく、ポンドが積み上げられました。体重増加に貢献して、彼女は一般的に風邪、副鼻腔感染症、日常の頭痛、通常の片頭痛で病気でした。彼女の血圧は、野生の変動が高くなり、その後低下し、低下しました。 5ヶ月間9ヶ月の間、彼女は腫れた不慣れな体で提供するのに苦労し、両手首で手根管症候群になりました。

言及された問題は、不眠症、トイレへの定期的な旅行、感情的なジェットコースターに乗る気持ちなど、「正常な」妊娠の問題に加えていました。多くの人を期待している母親のように、彼女は制御不能に感じました。

これを述べることは政治的に正しいものではありませんが、アリシャは彼女が妊娠していることを嫌っていたと述べました。彼女は自分自身と彼女の近くの他の人にこの真実を認めました。率直に言って、9か月間毎日悲惨であると同時に、あらゆるタイプの女性は、間違いなくまったく同じことを述べているでしょう。

配達だけでなく、私のものではない体

Rylee Nicole Hallは、健康な赤ちゃんであるCaesarian Sectionによって提供されました。外科的治療後の合併症により、アリシャは血栓を取り除くためにさらに2回入院するようになりました。彼女は、ライリーを提供してから約2か月間、緊密な医師の監督を受けていました。

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アリシャは次のようにコメントしました。「妊娠していたとき、私は自分の体が私のものではないことに気付きました。私はこの人生の奇跡で体を共有していました。出産後、ほぼ迅速に、「あなたは太っている！」と言った私の頭の中に少し声がありました。私の体の場所にストレッチマーク、脂肪、追加の皮膚がありました。

他の人との絶え間ない比較

彼女自身の不安感に対処するのは十分に困難でした。また、他の人との比較が来ました。彼女は次のように述べています。私は私の周りの他のお母さんを見て、「うわー、あなたは赤ちゃんがいるようには見えません！」と言うのを聞きます。私はまだとても腫れていたので、典型的な靴。私はこの奇跡とこの素敵な幼児を9か月間もたらしたばかりだと理解しているので、自分自身に戻るのに長い時間がかかることを理解する必要があります。しかし、私はとてもひどく見えたという真実を揺るがすことができませんでした。

アリシャは幸運にも、協力的な夫のテイラーを持っていることになりました。彼女が5回目の間鏡で自分自身を見て、彼女の目に涙を流したとき、テイラーは彼女を安心させました。彼女はちょうど赤ちゃんがいることを理解していましたが、なぜ彼女は他の女の子のように見えなかったのですか？なぜ彼女はそれほどきれいだと感じなかったのですか？

ソーシャルメディアと、社会の期待は彼女の頭で遊んだ。彼女はそれを理解し、コントロールするために何かをしなければならなかった。

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脂肪燃焼マシンパイロットグループ

Alishaの不満は、私の新しい本「Fat Burning Machine：The 12eek Diet」に原則を実装する最初のパイロットグループと一致しました。この本は、メタボリックシンドロームの人々を支援するために書かれました。これは、米国の成人のほぼ35％を悩ませている状態です。この状態には、人々の体は、エネルギーのためにそれを流すのではなく、彼らが食べる食べ物を脂肪として保管します。

計画の実装のわずか8週間で、アリシャは12ポンドを失いました。

アリシャが脂肪燃焼マシンになることから発見した上位5つのこと

すべての脂肪が貧弱ではなく、すべての「健康」ではなく、オーガニックまたは脂肪のない食品は良いです。脂肪バーナーになる前に、彼女は脂肪が悪いと信じていたので、食物の脂肪を予防しようとしました。脂肪とタンパク質を朝食に加え、高い炭水化物の選択を避けた後、彼女はより満足していると感じただけでなく、感情から降りるのを助けたように思われましたジェットコースター。

野菜の周りにプレートを構築します。アリシャは一生、彼女のプレートは巨大なタンパク質部分の周りに発達するべきだと信じていました。現在、彼女は健康な野菜のリストの周りにプレートを開発し、タンパク質の右サイズの部分と健康的な脂肪を追加しながら、低品質の炭水化物を最小限に抑えます。

砂糖はすべてにあります!!!最終的にレーベル探偵になりました。何かが「砂糖を含まない」と述べている場合、製品に砂糖がゼロになっているという意味ではありません。砂糖を追加する代わりに、一部の製品は人工甘味料や、砂糖のように空腹を引き起こす可能性のある化学混合飲料を追加します。

あなたの目標を書き留めてください。私の主な目標は、私のために体重を減らすことでした – 他の誰ではありません。私は自分の体の管理下にあり、気分が良くなり、幼い女性が成長するにつれて私の幼児の女性に追いつくことができることを望みました。軌道に乗るのに苦労したり、砂糖を食べてだましたりしたい日があるとき、あなたの目標と、最初の場所から始めた理由を思い出してください。

最も重要なことは、忍耐強くするだけでなく、提供しないでください。健康的な体重を減らすことは一晩で発生することはありません。それは簡単な修正ではなく、人生の変化です。遅いかもしれませんが、それだけの価値があります！

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この本の詳細については、www.fat-burning-machine.comで、脂肪燃焼マシン：12週間の食事になりました。スイッチを脂肪貯蔵から脂肪燃焼にひっくり返します。

Healthy Moms MagazineのGale Bernardtによる

Gale Bernhardtは、2回のオリンピックコーチであり、Seven Booksの著者です。彼女は、インターネットトレーナーのトップの1人として、男性の体力に認められました。

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