フィットネスフライデー – #bloghop #linkup – 5つの理由

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#fitnessfridayは今日、Healthymoms.netで存在します。あなたの健康とウェルネスを共有し、体力のヒントを共有し、あなたの個人的なフィットネスの旅についてのブログと、ここで健康的なMommies Magazineにリンクしてください。

私の訪問者は頻繁に私に、彼らが非常に多忙であるので、「私の時間」を発見するのは難しいと言っています。自分自身への時間を含むルーチンを十分に確立した場合、フィットネスのためのその時間のいくつかを脇に置くことが重要です。以下は、多忙なママがうまくいかなければならない5つの理由です。

1.運動はストレスを減らします

研究によると、身体的フィットネスは体の体力を引き起こし、不安レベルを最小限に抑え、気分を高めるのに役立つエンドルフィンを放出します。

2.運動は、健康的な体重を維持するのに役立ちます

あらゆる種類の物理的フィットネスはカロリーを燃やします。あなたのトレーニングがはるかに激しく、あなたが燃えるより多くのカロリー。健康的な体重を維持したり、体重を減らすために購入すると、カロリーとカロリーを追跡する必要があります。歩く、エレベーターの代わりに階段を取る、または家事をすることは、同様にカロリーを流すのに役立ちます。

3.運動は病気や健康状態とウェルネスの状態を止めるのを助けます

定期的な運動は、高血圧、心臓病、糖尿病から体を固定するのに役立ちます。活発であることは、高密度リポタンパク質（HDL）、または「良好」なコレステロールと不健康なトリグリセリドを減少させるだけでなく、コレステロールを減らします。偉大なコレステロールの増加は、心血管疾患の危険を最小限に抑えるために、血液の流れをスムーズに保ち続けるのを助けます。運動は、私たちの家の世話人や、家庭の忙しいママがすぐに出てくる素晴らしいエネルギーのブースタービーイングです。午後中に疲れ果てていると感じている場合は、素晴らしいトレーニングで必要な追加のエネルギーを提供します。同様に、定期的な身体活動は、筋肉の質量強度、持久力を高め、心臓と肺をより効率的に走らせるのを助けます。エクササイズは、眠りにつくか眠り続けるのが難しい場合、はるかに優れた睡眠を促進します。運動は、秋の眠りを早く助け、より安らかな夜のために睡眠を深めます。就寝時間の近くで運動しないでください。そうしないと、眠りにつくのに苦労するでしょう。

私たちは、物理的なフィットネスに関連するものについてブログを続けます。同様に、私はリンクを延長しました。多くの場合、金曜日に物理的なフィットネスを木曜日に出版することができないからです。 Linkyは1か月間実行されるため、金曜日のフィットネスがあなたの前に出版されていなくても、リンクすることができます。金曜日に健康的なフィットネスを毎週共同ホストするブログを遵守するブログにアクセスしてください：Chandra Sullivan – あなたのモチベーションテレスコットをスパーク – Teacable Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – リップグロスとヨガPantslisa Belanger – それは食べ物ではありません、それはMeangela Barnetsです – 形の擬人化されたウェンディバーカー – ウェンディの本Cornerlacey Baker – Lacey365のように

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私たちの創設者について

Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意で、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。ヘルシーママイズマガジンは現在、ママのトップヘルスアンドウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。

Talbert氏は、NingでHealthy Mommiesソーシャルネットワークを運営しており、Healthy Mommies Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。

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